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6月のイベント日程

日程 2017 年 06月18日(日)
クラス
  • 【マンスリーフォーカス】体幹を強く長くするワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
講師 杉崎奈穂【YBR資格トレーニングティーチャー】
内容 体幹の前後左右を上方に引き伸ばして、身長の短縮、背骨の圧迫、代謝の低下、お腹のたるみを予防しましょう!

昔に比べて伸長が縮んでいる気がする、そんな事はありませんでしょうか?
手足を除いた体幹は、生命維持に必要な臓器や器官がたくさん詰まった格納庫です。その身体の体軸・センターを「縮めて硬く」してしまうのではなく、必要な「長さと柔軟性」を改善させて、良い状態を維持することにフォーカスしていきます。ヤムナの体幹強化は、左右の骨盤を整えた状態で、お腹の前側、側面、後側の長さを維持しながらトレーニングを行います。

臓器や骨盤にかかっているプレッシャーを取り除き、パワーハウスやインナーガードルと言われている腹部と脊柱を持ち上げて、必要な空間を作りましょう。長さと強さを兼ね備えた体幹は、まさに耐震強度の高い安心安全の家と言えます。また、子宮や膀胱、腸などの落ち込みを改善することで、腹部の循環を高めて、内科的な機能の向上も促します。クラス後は、上半身全体が持ち上げられ、腰や肩が楽になったり、腹部の引き上がりを感じることでしょう。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(各商品1個のみ)
日程 2017 年 06月24日(土)
クラス
  • フェイスボールワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
    定員:10名
講師 足立圭子【ヤムナフェイスセーバー認定プラクティショナー】
内容 本当の顔の美しさは、スキンケアのみにあらず!
顔の「骨」自体を整えて、本来の美しさと健康を取り戻しましょう。

顔をしかめる、目を細める、歯をくいしばる、唇をかみしめる、、、
そんな何気ない仕草が、顔にストレスを与え続けています。
そのストレスに対して適切にケアを行なったことはありますか?
シワが増えた、表情がかたい、頭痛がする、目が疲れる、あごが開けづらい、
そのような多くの問題は顔面の骨がズレてしまったり、筋肉の使いすぎによる慢性的な障害です。
特別に設計された顔専用のやわらかいボールを使って、皮膚に対してだけではなく、筋肉や骨といったより内面へのアプローチを行い、皮膚の緊張を取り除き、本来の柔らかい表情と美しさを取り戻します。

※ヤムナ初心者の方でもご参加頂けます。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 ※フェイスボールは無償でお使い頂けますが、お持ちの方は持参して下さい。
※ワークショップ参加特典として、2割引きで商品(フェイスキット)を購入できます。
※コンタクトレンズは出来るだけ外して下さい。
※お化粧はクレンジングで落として下さい。

【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
電話:03-6407-1667  メール:studio@yamunajapan.com

7月のイベント日程

日程 2017 年 07月01日(土)
クラス
  • YBR骨盤・骨盤底のワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
    ※同日午後に行われる「YBR脊柱のワークショップ」と同時受講で1,000円割引
講師 白木和恵【ヤムナ資格トレーニングティーチャー・助産師・看護師】
内容 カラダの要である骨盤を調整して、全身の骨格バランスと、臓器の機能を改善させましょう!

骨盤はからだの中心にあり、いろいろな機能を果たしています。
①身体活動=寛骨は脚、仙骨は脊柱、②内臓の器=胴体の土台としての機能、③分娩時の産道=歪みがない筒としての機能。

骨盤が狭まったり、よじれたり、左右の高さに違いがあると、脊柱との繋がりが腰痛・肩こり・頭痛を生んだり、股関節との関係が歩幅の減少、ひざ痛や変形、脚のむくみなどの原因になります。また、骨格機能だけでなく、消化器、生殖器、泌尿器などの内科的な問題にも影響を及ぼすことも。

これらのことを、体感としてリアルに感じると、漠然としていた骨盤のイメージが明確に変わってきます。

今回は、骨盤と骨盤に付着する筋を解剖図で確認してから、骨盤をあらゆる角度からヤムナボールでたどって圧をかけ、骨盤=骨そのものと、付着する筋を感じてみましょう。それによって、からだがどう感じ、どう変わるのかをお楽しみください。

特に、骨盤底機能は鍛える前に目覚めさせることの必要性を体感できます。女性も男性も必見!

※午後に開催される「YBR脊柱のワークショップ」を続けて受講されると、より骨盤や臓器への負担を緩和できます。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(各商品1個のみ)
日程 2017 年 07月01日(土)
クラス
  • YBR脊柱のワークショップ
    時間:13:30~15:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
    ※同日午前に行われる「YBR骨盤・骨盤底のワークショップ」と同時受講で1,000円割引
講師 白木和恵【ヤムナ資格トレーニングティーチャー・助産師・看護師】
内容 脊柱の大小様々な筋肉を引き伸ばし、背骨全体のしなやかさと、自律神経の働きを向上させましょう!

脊柱は体幹の大黒柱ですが、家とは違い、あらゆる方向に動く柱です。ところが、重力・加齢・ストレス・動作のくせにより、歪んだまま棒のように固まってしまいがち。

それによって、脊柱の中を通る延髄からの神経伝達がうまくいかなくなり、内臓の働きや新陳代謝が低下したり、自律神経が乱れて精神的に不安定になったり、ヘルニアや腰痛・首痛の原因になったりします。

脊柱を赤ちゃんのように自由に動かせることは、脊椎動物にとっては必要不可欠。脊柱を動かす筋は大きなものからごく小さいものまでたくさんあり、重なりと幅を持っています。

今回は、まず、からだの前側から胸骨・肋骨・鎖骨をワークして、胸椎と肋骨が動きやすい状態にしてから、脊柱そのものと、脊柱を動かす筋をていねいにヤムナブラックボールでワークします。

脊柱の可動域の変化はピラティスのエクササイズで評価します。ピラティス好きな方、ピラティスをやったことがない方、どなたでもご参加ください!

※午前中に開催される「YBR骨盤・骨盤底のワークショップ」は、脊柱の土台である骨盤をワークするため、続けての受講をおすすめいたします。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(各商品1個のみ)
日程 2017 年 07月09日(日)
クラス
  • ハイヒールで美しく健康に歩くためのヤムナワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
講師 香月葉子【YBR・YFF認定プラクティショナー】
内容 痛いのに我慢をしてハイヒールを履いていませんか?
本当は履きたいおしゃれな靴をあきらめていませんか?

ヤムナ・ゼイク氏は「靴を履く前後に5分だけヤムナフットフィットネスをしてさえいれば、女性の方は何歳になってもピンヒールを履き続けられると私は信じています」と語っています。

今回のワークショップでは、ハイヒールを履いた時のアライメントの変化、足や身体への負担のかかり方を解説。ハイヒールで美しく健康に歩くためにオススメのヤムナフットフィットネスとヤムナボディローリングをご紹介致します。また実際にハイヒールを履いてウォーキング・レッスンも。ヤムナ・メソッドの効果をその場でぜひご体感ください!

ヤムナで美しい姿勢や正しい歩き方を身につけましょう!

●外反母趾 ●タコ ●ハンマートゥ ●偏平足 ●ハイアーチ
●足底筋膜炎 ●巻き爪 ●O脚やX脚 ●膝・股関節

などのトラブルでお悩みの方にオススメです。
ヤムナが初めてという方でも行える内容ですので、どうぞお気軽にご参加ください。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 ハイヒール(パンプス、サンダルなど)をご持参ください。
※必要な方は、ストッキング(着脱しやすい膝丈以下のもの)をご用意ください。
【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(各商品1個のみ)
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