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3月のイベント日程

日程 2020 年 03月01日(日) ~ 2020 年 04月26日(日)
クラス
  • 【開催延期】フェイスセーバーワークショップ 〜全4回フォーカスシリーズ〜
    コロナウイルス感染拡大にともない、下記日程に開催を延期いたします。

    <延期日程>

    【4月19日(日)】10:30~
    【第3回】口の周りのフォーカスワーク

    【4月26日(日)】10:30~
    【第4回】顎関節のフォーカスワーク


    時間(各回):10:30~12:30
    料金:24,000円(税別)
    対象:初心者でもOK
    ※第1回【1月12日(日)もしくは 2月2日(日)】のみ単発受講可(6,500円)
    ※フェイスセーバートレーニング受講者は、各回単発受講可(6,500円)
    ※【第1回】「骨のベーシックワーク」は2回同じ内容で開催するため、どちらかをご選択ください。(2回共に参加希望の場合、2回目は6,000円で受講可)
講師 杉崎奈穂【ヤムナフェイスセーバー資格トレーニングティーチャー】
内容 顔や頭蓋の骨格アライメントを整え、ストレスを抱えている「目の周り」、「口の周り」、「顎関節」にフォーカスをおいた全4回コース。

各回で、それぞれの筋肉が関与する関節や働き、ストレスになる原因や癖を知り、ご自身で改善できるようにワークを行います。
 
【第1回】骨のベーシックワーク /【1月12日(日)】もしくは 【2月2日(日)】
 毎日繰り返される顔の骨への衝撃は、緊張、収縮によりアライメントのずれをおこします。
 「骨」への刺激はフェイスワークにおいて極めて重要であり、骨の衝撃を取り除く事が、顔をリラックスさせ、頭蓋骨全てのバランスをもたらします。
 顔の基盤の骨である、前頭骨(おでこ)、鼻骨、上顎骨(うわあご)、頬骨(ほほ)を適切な方向に導き、その下にある下顎骨(したあご)との位置関係と空間を作る事から始めます。
 まずは骨を目覚めさせることで、目や口の筋肉・皮膚を活性化し、2回目以降のフォーカスワークを行いやすくします。
 
【第2回】目の周りのフォーカスワーク / 【2月16日(日)】
 スマホやパソコンなど、かつてないほど負担が掛かっている目。また、目の周りの筋肉は、様々な表情を作る時も酷使されます。眉間にしわを寄せたり、目を細めたり、使い過ぎによる緊張が、頭痛や眼精疲労、副鼻腔炎、目の問題を引き起こします。
 眼窩(目の輪郭)に空間を作るために、皺眉筋、鼻根筋、眉毛下制筋、眼輪筋、後頭前頭筋への筋肉の詳細ワークを行います。
 眉毛、鼻、目の筋肉にハリが戻ることで、スキンコンディションが向上して、よりスッキリとした印象になるでしょう。
 
【第3回】口の周りのフォーカスワーク /
 話す、食べる、笑う、口周囲には非常に強い緊張やシワ、そして、その人特有のパターンがよく見られます。負担が掛かり続けると、喉のつまり、歯ぎしり、顎関節症などの原因ともなります。
 ほうれい線や唇の形やツヤが気になる人は、周囲の筋肉が凝り固まり、左右のバランスが崩れている可能性も。
 口輪筋、笑筋、口角挙筋、上唇挙筋、口角下制筋、下唇下制筋、オトガイ筋、大・小頬骨筋の詳細な筋肉のワークを行います。より口の動きが自然で楽になり、表情に柔らかさが生まれるでしょう。
 
【第4回】顎関節のフォーカスワーク /
 人体で最も緊張が強い関節の一つが、あごの関節です。無意識に常に食いしばっている人も多く、昼夜を問わず負担が掛かります。
 毎回の咀嚼で、下あごが上あごに対して突き上がるため、左右の噛み方が違うと、顔と頭蓋全体にアンバランスなストレスを与えます。
 その緊張は首や肩にも影響を及ぼし、肩こりや腰痛だけでなく、不眠などの自律神経の乱れになることも。
 上顎骨と下顎骨を様々な方向から刺激して、骨の負担を取った後、頬筋、耳介筋、側頭筋、咬筋、翼突筋の詳細な筋肉のワークを行います。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 ※フェイスボールは無償でお使い頂けますが、お持ちの方は持参して下さい。
※ワークショップ参加特典として、2割引きで商品(フェイスキット)を購入できます。
※コンタクトレンズは出来るだけ外して下さい。
※お化粧はクレンジングで落として下さい。


【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/

5月のイベント日程

日程 2020 年 05月17日(日)
クラス
  • 股関節と腹部を整え、美しい姿勢と健康を手に入れるヤムナワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
    対象:初心者でもOK
講師 池畑 薫【YBR認定プラクティショナー】
内容 ダイエットをしてもなかなか成果が出ないのは身体の巡りが悪いから。

普段デスクワークで座りっぱなしの方はお尻の筋肉が固まり、股関節は硬くなり、内臓は重力によって下がり、その結果内臓機能は衰えます。見た目にはポッコリと出たお腹や猫背の姿勢の原因です。

まずは骨盤周りを整え、筋肉や内臓の位置を整え、それらを維持するための強化のワークが必要です。

今回はお尻と股関節のワークを行った後、内臓を持ち上げ、短くなった腹筋を伸ばしていきます。これだけでも、カラダはポカポカと温まり、お腹がスッキリ引き締まるのを感じるでしょう。

さらにヤムナメソッドの筋肉強化ワークを行う事で、ハリのあるお尻と長く引き締まった腹筋をつけていきます。

内臓や骨は感情を溜め込んでいると言われており、これらを刺激し整える事は、精神的なデトックスにも繋がるでしょう。

このメソッドで得られるのは今が美しく健康になるのはもちろんの事、将来的にも、自分の脚でしっかりと歩ける土台です!
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(商品1種類のみ)
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