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イベント情報

12月のイベント日程

日程 2022 年 12月11日(日)
クラス
  • 【ライブ/見逃し配信あり】ヤムナソールヒーラーズ・ワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要申込
    料金:
    スタジオ参加:7,150円(税込)
    オンライン参加:6,600円(税込)
    見逃し配信あり(視聴期間:1週間)
    オンタイムで参加できなくてもOK
    ※ 11/27(日)《ヤムナフットセイバーズ・ワークショップ》と両方参加で1,100円引き。(スタジオ参加のみ12/11当日現地にて適応)

    <ご予約はコチラから!>
講師 香月葉子【YFFII ・YSH認定プラクティショナー】
内容 ヤムナフットフィットネス(YFF)の最新ツール、ヤムナソールヒーラーズ(YSH)は足の大きさや柔軟性に合わせて3段階に高さ調整でき、その最上部にフットセイバーズを乗せて使用します。

足部、特に足指の筋力、柔軟性や機能を取り戻すことができるソールヒーラーズは、ハイヒールで美しく歩きたい方、ダンサーやアスリートのパフォーマンスの向上、怪我の予防にもとても役立ち、足でお悩みの男女年齢問わず様々な方にも対応することが可能です。

そしてソールヒーラーズによって足部の機能向上だけでなく、姿勢・歩行の改善、腰痛の緩和など様々な恩恵を感じることができるでしょう。

●外反母趾
●タコ
●ハンマートゥ
●偏平足
●ハイアーチ
●足底筋膜炎
●巻き爪
●O脚やX脚
●膝・股関節

などの足指や足、脚のトラブルでお悩みの方にオススメです。

今回は見逃し配信もあり、ワークショップの後も1週間視聴ができますので、ソールヒーラーズが初めてという方もぜひご参加ください。

フットセイバーズを使用されたことのない方は、ワークショップ受講前に11/27(日)《ヤムナフットセイバーズ・ワークショップ》またはYFFプライベートレッスンの受講を推奨致します。
場所 ヤムナスタジオまたはオンライン
備考 ※ スタジオ参加の方はソールヒーラーズをご購入またはご持参ください。
※ 11/27(日)《ヤムナフットセイバーズ・ワークショップ》と両方参加で1,100円引き。
(スタジオ参加のみ12/11当日現地にて適応)
※ オンライン参加の方はフットセイバーズ、ソールヒーラーズと椅子をご用意ください。
※ フットセイバーズ、ソールヒーラーズをお持ちでない方は2割引きでご購入可。
※ ご参加の皆様にワークショップで使用する資料をPDFファイルで事前にお送り致します。オンライン参加の場合、ご自身でプリントアウト、またはファイル画像をご覧になりながらご受講下さい。スタジオ参加の場合、当日スタジオにて印刷物を配布致します。
日程 2022 年 12月18日(日)
クラス
  • <大阪開催>【ライブ/見逃し配信あり】足首から膝と股関節を整えるヤムナワークショップ
    時間:10:00〜12:00
    料金:
    スタジオ/オンライン参加:7,150円(税込)
    対象:YBR経験者推奨(数時間のクラス参加や、自宅での実践でOK)
    見逃し配信:1週間 (クラス後、参加者全員に配信)
    オンタイムで参加できなくてもOK
    同日午後に行われる「呼吸から体幹を安定させるヤムナワークショップ」と同時受講で1,100円割引!

    <ご予約はコチラから!>
講師 鈴木 智【YBR資格トレーニングティーチャー】
内容 足首のゆがみを改善して、脚全体の動きをスムーズに、変形も予防しましょう!

人間の歩行は二足歩行ということもあり、必ずといっていいほど、特有の癖があります。

足のアーチが落ちている(扁平足)、足指が正しく使えない、外反母趾など変形がある場合、足部が安定しないので、その上の足首もおのずとねじられて使われます。

足首のねじれ→スネのねじれ→膝のねじれ→腿のねじれ→股関節のねじれ

足首が歪むと、その上の骨格も連鎖して歪んでしまい、様々な問題を引き起こします。

今回のワークショップでは、足首を整えながら膝と股関節の位置関係や動きを改善させて、力強くてしなやかな歩行を目指します。

プロップレス・フットワーク(道具を使わない足や歩行の運動)も実施して、足裏全体が適切に床と接地する感覚も養います。
場所 スタジオヤンパル
大阪府東大阪市長田東1丁目7−1
大阪メトロ中央線「長田駅」徒歩5分
https://www.yampal.net/
備考 当日午後に行われる「呼吸から体幹を安定させるヤムナワークショップ」にもご参加の場合、同時申込で1,100円割引が適応されます。午前と午後を別々に申し込まれると、割引は適応されません。

【必要なツール】
パールもしくはゴールドボール、ブラックボール
日程 2022 年 12月18日(日)
クラス
  • <大阪開催>【ライブ/見逃し配信あり】呼吸から体幹を安定させるヤムナワークショップ
    時間:13:00〜15:00
    料金:
    スタジオ/オンライン参加:7,150円(税込)
    対象:YBR経験者推奨(数時間のクラス参加や、自宅での実践でOK)
    見逃し配信:1週間 (クラス後、参加者全員に配信)
    オンタイムで参加できなくてもOK
    同日午前に行われる「足首から膝と股関節を整えるヤムナワークショップ」と同時受講で1,100円割引!

    <ご予約はコチラから!>
講師 鈴木 智【YBR資格トレーニングティーチャー】
内容 呼吸の乱れは、体幹の乱れ! 骨盤から肋骨を整えて、姿勢と呼吸を同時に改善しましょう!

呼吸の質を高めるには、肺を覆っている肋骨の位置や動き方(膨らみ方)を正しくする必要があります。
肋骨はとにかく広がればよいというものではなく、適切に閉じる必要もありますし、骨盤や背骨との位置関係が悪いと、腰や首に負担がかかります。

骨格上、肋骨は背骨でしか支えられていないため、骨盤からつながる多くの腹筋や背筋の働きが、肋骨の安定性と動作に大きく作用します。

今回のワークショップでは、骨盤・腹部・肋骨にフォーカスして、各骨格の位置を正しくしながら、呼吸がスムーズに行えるようにワークしていきます。

腹部を丁寧にワークすると、臓器へのよい刺激にもなり、内科機能の向上にも繋がるでしょう。
場所 スタジオヤンパル
大阪府東大阪市長田東1丁目7−1
大阪メトロ中央線「長田駅」徒歩5分
https://www.yampal.net/
備考 当日午前に行われる「足首から膝と股関節を整えるヤムナワークショップ」にもご参加の場合、午前のワークショップ申込みページにてチケットをご購入ください。同時申込で1,100円割引が適応されます。午前と午後を別々に申し込まれると、割引は適応されません。

【必要なツール】
パールもしくはゴールドボールと、ブラックボール
日程 2022 年 12月25日(日)
クラス
  • 【ライブ/見逃し配信あり】ヤムナメソッドによる全身セルフアプローチ
    時間:10:30~13:30 ※要申込
    料金:
    スタジオ・オンライン参加:10,450円(税込)
    見逃し配信:1週間
    オンタイムで参加できなくてもOK

    <ご予約はコチラから!>
講師 鈴木 智【YBR資格トレーニングティーチャー】
内容 「足:フット」「身体:ボディ」「顔:フェイス」をイッペンに整えて、一年の疲れをリセットさせましょう!

ヤムナの3大ツール(フットウェイカー、ヤムナボール、フェイスボール)を使って、つま先から顔までの全身をセルフでワークしていきます。

今回のワークショップでは、各メソッドの基礎的な内容を、3時間にギューッと凝縮してお伝え致します。

これからヤムナをはじめてみたい! そんな方にもオススメのクラスです。

<当日のおおまかな流れ>
10:30-11:00 フットフィットネス(約30分)
(オンライン参加はイスを用意)
11:10-12:40 ボディローリング(約90分)
脚の前後、腹部、胸や肩、背中など
12:50-13:30 フェイスセーバー(約40分)
頭部、おでこ、目や鼻の周り、頬、あごなど
(時間は前後する可能性があります)

フット→ボディ→フェイスと続けて実施することで、各ワークに相乗効果が生まれ、思ってもみなかった身体のつながりや、解放感を得られることでしょう!
場所 ヤムナスタジオまたはオンライン
備考 <オンライン参加に必要なツール>
パールもしくはゴールドボール、ブラックボール、フットウエイカーズ、フェイスボール(2個セット)椅子、ヨガマット

<フェイスセーバーについて>
◯コンタクトレンズは必要に応じて外して下さい。
◯お化粧はクレンジングで落として下さい。
◯スタジオ参加の場合、一部マスクをズラしたり、外して行う可能性があります。

1月のイベント日程

日程 2023 年 01月22日(日)
クラス
  • 【スタジオ参加のみ】はじめてのヤムナボディローリング ワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要申込
    料金:
    スタジオ参加:7,150円(税込)

    <ご予約はコチラから!>
講師 大隈恭子【YBR認定プラクティショナー】
内容 今回のワークショップでは、通常のクラスよりもヤムナの基本コンセプトを丁寧に解説していきます。

ベーシックなルーティンを通して、

どうやってヤムナボールを使うの?
どこにどうやって呼吸をするの?
そもそもどうして体に不調が起こるの?
骨を刺激するってどういう事?
骨や筋肉が「リリース(解放)」するって何?
ヤムナボールでセルフケアをすると、どんな事が起こるの?

…などを、「感じ」ながら「知って」いくクラスです。


全く初めての方も、少しご経験のある方も、慣れている方も、ベテランの方も、ご自身でも気付いていなかった身体のパーツや感覚を一緒に再発見していきましょう!
場所 ヤムナスタジオ
備考 「パールボール」を、当日に限り、2割引で購入できます。
日程 2023 年 01月29日(日)
クラス
  • YFFブラッシュアップ・ワークショップ
    時間:10:30~16:30
    料金:15,400円(税込)
    対象:YFF Part 1プラクティショナーまたはYFF Part 1トレーニング受講者
    見逃し配信:1ヶ月
    オンタイムで参加できなくてもOK(クラス後、参加者全員に配信)

    <ご予約はコチラから!>
講師 鈴木 智【YFF資格トレーニングティーチャー】
内容 フットフィットネスの実践/指導に必要な基本要素や注意ポイント、ハンズオンを復習するワークショップです。

足の位置や動作の順番を指導するだけでは、その人特有の動きの癖に変化は起こせません。

適切なハンズオンで、アライメント、動作、圧のかけ方を導くことがとても大切です。

<実施項目>
歩行動作について(講義)
ウォーキングテスト
パワースタンス
かかと(踵骨/距骨/脛骨/腓骨)
アーチ(足根骨/中足骨)
指の付け根(MP関節)
指(趾骨)
チェア/スタンディングルーティン
プロップレスフットワーク

アライメント/歩行評価、ルーティン指導、ハンズオンのスキルをブラッシュアップさせて、より良いセッションを提供しましょう!
場所 ヤムナスタジオまたはオンライン
備考 ライブ配信でご参加の方は、出来るだけパートナーをお願いしてください。

【オンライン参加で必要な物】
フットウェイカー、イス、ヨガマット

2月のイベント日程

日程 2023 年 02月05日(日)
クラス
  • 【ライブ/見逃し配信あり】ヤムナ&骨盤底筋エクササイズ Pfilatesワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要申込
    料金:
    スタジオ参加:7,150円(税込)
    オンライン参加:6,600円(税込)
    対象:初心者でもOK
    見逃し配信 : 1週間(クラス後全員に配信)
    オンタイムでご参加できなくてもOK

    <ご予約はコチラから!>
講師 香月葉子【YBR認定プラクティショナー/Pfilatesインストラクター】
内容 現在40代以上の女性の3人に1人が尿もれを患っていると言われ、出産や加齢により骨盤底筋がダメージを受けたり衰えると尿もれ、子宮脱などの骨盤臓器脱や性機能障害の原因にもなります。

今回はヤムナボディローリングと骨盤底筋エクササイズ Pfilates(ピフィラティス)のコラボワークショップです。

「Pfilates」とは「Pelvic Floor(骨盤底筋) Pilates(ピラティス)」

アメリカの泌尿婦人科専門医Dr.Bruce Crawfordによって開発された骨盤底筋エクササイズです。

筋電図のデータに基づき開発されたエクササイズはその信頼度も高く、骨盤底筋に効果的にアプローチしコンディショニングを整え、尿もれや過活動膀胱の改善、生理痛や腰痛などの緩和、産後の身体の機能回復を早めます。また内臓の位置も引き上がり、お腹周りやヒップラインも美しくなる効果も。

ワークショップでは骨盤底筋だけでなく協働筋である腹横筋、殿筋、内転筋などをヤムナボディローリングでワークし、Pfilatesのエクササイズを行い、骨盤底筋を意識しづらいという方でもわかりやすく骨盤底筋を鍛えます。

ヤムナ&Pfilatesで骨盤底筋のコンディショニングを整え、健康で快適な生活をおくりましょう!

性別問わずどなたでも、ヤムナ、Pfilates、ピラティスが初めての方もご参加頂けます。持病のある方はかかりつけの医師にご相談の上ご参加ください。
場所 ヤムナスタジオまたはオンライン
備考 オンライン参加に必要なツール:
パールもしくはゴールドボール、ヨガマット

※ご参加の皆様にワークショップで使用する資料をPDFファイルで事前にお送り致します。オンライン参加の場合、ご自身でプリントアウト、またはファイル画像をご覧になりながらご受講下さい。スタジオ参加の場合、当日スタジオにて印刷物を配布致します。
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