DO YOU
YAMUNA?
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WHAT'S
YAMUNA?
ヤムナとは?
Yamuna/ヤムナは、生涯にわたるボディサステナビリティ「身体の持続可能性」をサポートするライフスタイルブランドです。
創設者ヤムナ・ゼイクが開発した画期的なツールとロジカルな方法論により、頭の上からつま先まで、全身を包括的にアプローチします。
世界30ヵ国以上で支持される斬新かつ心地よいメソッドで、あなたも「いつまでも動ける身体」を目指しませんか?
- Body Rolling
- Foot Fitness
- Face Saver
- Table Treatment
- Body Logic
THE
YAMUNA
METHODS
Body Rolling
ボディローリングはボディロジックで創り上げた全ての基本的な理論と身体へのアプローチ法を、ボールを使うことでも実現したメソッドです。ヤムナボールに自分のカラダを乗せて、全身の骨と筋肉をセルフケア。乗る人の体重が、カラダの牽引、動き、解放を導きます。骨格を正しい位置へと戻し、失われたスペースと動きを取り戻します。
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A.
Hamstring
ハムストリングお尻から太ももの裏を
上から順番に引き伸ばす。座骨の下にボールを置くところから スタート。身体を後ろに動かし、ボールは腱の中央に移動。
太ももの裏を膝の手前まで順番に移動。 各箇所で深呼吸をしながら、ボールに 沈み込みます。
途中、身体を左右にローリングさせて、 ハムストリングの外側と内側に圧をかけます。
股関節の詰まりを解消し、
骨盤を整えて正しい姿勢に導きます。 -
B.
Chest to
Shoulderチェスト・トゥ・
ショルダー胸の中央を引き上げて、
鎖骨と肩を外側へ開く。うつ伏せで胸の中央にボールを置きます。 胸骨を刺激しながら深呼吸を繰り返し、 肋骨全体を広げます。
次に、鎖骨、肩、腕までボールを移動 させていき、外側に広げていきます。
猫背、肩こり改善の効果があります。 -
C.
Quad
& Abクワッド & アブ太ももの前とお腹 をワ ーク。
うつ伏せで骨盤前の突起からスタート。 深呼吸しながら、ボールに沈み込み、 膝の手前まで移動します。
次に、ボールを骨盤内側の腹部に入れて、 手足を上下に伸ばします。
お腹のワークは、腰痛改善にもつながります。
Foot Fitness
フットウェイカーズで足裏の外側→中央→内側を刺激して、足部の柔軟性を高め、使われていなかった骨や筋肉の働きを活性化します。フットフィットネスは全身の「基盤」である足の骨それぞれにスペースを与えることで、本来の動きを 取り戻します。正しい歩き方を習得すれば、快適な歩行を 得られ、外反母趾や膝痛を予防できます。
足 のワークを 紹 介!
フットウェイカーズの上に踵を置き、
足裏の外側を踵からつま先に向かって少し ずつ移動。
足裏でフットウェイカーズを押しながら、
各箇所でつま先や踵の上げ下げを行います。
次に、足の中央を、やはり踵からつま先に
向かって順番に。足の内側も同じように ワークします。
足の各骨と筋肉を刺激することで、強くて
しなやかな足になり、スムーズな歩行を 取り戻します。
Face Saver
フェイスセイバーは、皮膚だけでなく顔の骨に刺激を 施してアライメントを整え、眠っていた筋肉を活性化。 血行とハリの向上を促し、重力で落ちてしまった顔を 引き上げます。顔に掛かるさまざまなストレスを解消し、 顎関節症や眼精疲労に対する効果も期待できます。 まったく新しい、ロジカルで効果的なフェイシャルケアと 言えるでしょう。
Table Treatment
ベッドの上で横になり、資格者が各種ヤムナボールを駆使して、施術的に全身をトリートメント。資格者のかける「牽引」が、筋肉や骨を最適な位置に導き、関節に空間と動きを生み出します。通常のマッサージとは異なり、ボールによるやわらかい圧が身体の凹凸に入り込み、深いリラックス効果と全身のストレッチを得られます。
Body Logic
解剖学の深い理解により、ヤムナ・ゼイクは自分の
手を使ってクライアントの骨の構造、アライメントを
整えてきました。ボディロジックは手足を正しい方向へ
牽引して、骨と筋肉を引き伸ばします。身体にスペース
(空間)を作り出し、重力に負けない、より美しく機能的な
姿勢にします。最適な状態でパフォーマンスを行える
身体に整えます。
TRY
YAMUNA
YAMUNA JOURNAL
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24.04.15<お悩みに効くメソッド#2> 肩こりには、この2つのメソッドが効果的です!Click to Read
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24.04.01<骨にアプローチ、その効果#3> 骨にアプローチすること、それが結果的に筋肉全体をリリースすることにつながります。Click to Read
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24.03.25<ヤムナと私 #2>「写真家活動を続けていく上で、日々のヤムナのワークは欠かせません」高木由利子(写真家)Click to Read
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24.03.18<ヤムナ、何を使えばいいの?#2>足のトラブル解消には「FOOT WAKER ダウンロード キット」を。Click to Read
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24.03.11<お悩みに効くメソッド#1> 腰痛は症状もさまざま。オススメはこの2つのメソッド!Click to Read
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24.03.04<骨にアプローチ、その効果#2> 直接的に骨を作る細胞を刺激し、骨の質を高めます。Click to Read
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24.02.26<ヤムナと私 #1>「健康寿命が10年以上は延びたと感じています!」石渡健文(編集者)Click to Read
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24.02.19ヤムナボディローリングの効果を科学的に考察。ボールに乗ったMRI画像で筋肉の状態がわかります。Click to Read
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24.02.12<ヤムナ、何を使えばいいの?#1>初めての方には「YBR(ヤムナボディローリング) TOTAL BODY KIT」を。Click to Read
NEWS
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24.03.12大変お待たせ致しました。欠品中の各商品が入荷致しましたので、何卒ご検討の穂、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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24.02.08プラクティショナーの商品購入は↑メニュー↑の”Practitioner Site”へ
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24.02.08ウェブサイトをリニューアルいたしました!
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FAQ
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その他のボールとヤムナボールは何が違いますか?ヤムナボールは身体の凹凸に密着し、筋肉や骨を最適に刺激出来るように特別設計されています。硬すぎず柔らかすぎずの質感が、心地よいリリースを生み出します。
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ヤムナの商品はどこで購入できますか?オンラインストアはこちらのサイトよりご購入頂けます。実店舗での販売はヤムナスタジオのみとなります。
COMPANY OVERVIEW
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会社名ヤムナジャパン株式会社
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資本金1千万円
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役員代表取締役永江暢浩
役員Yamuna Zake -
住所151-0063
東京都渋谷区富ヶ谷 1-3-16
クレッシェンド代々木公園ビル 4F -
TEL03-6407-8818
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FAX03-6407-8817