今月のフォーカスは「THE LEG」脚です！

アクティビティの盛んなシーズンに備えて、脚のアライメントを整えて、機能を回復させましょう！

「ハムストリングの凝りをうったえる方はとても多いですね。そして、ハムストリングのストレッチは痛みを伴うことが多いです。そこで、簡単にできるこちらのハムストリングのストレッチをお試しください。Yamuna Body Rolling の最も基本的なハムストリングのストレッチです。ハムストリングの体側側、内側に違いがはっきり現れますよ。3本のハムストリングのバランスを整えるつもりでやってみましょう。股関節や膝にも効果の高いワークです。」

Tight hamstrings is a very common complaint.Trying to stretch them usually hurts.Try this easy to do hamstring stretch.It is the most basic Yamuna Body Rolling stretch for the hamstrings.It also allows you to feel the differences between the lateral and medial hamstrings.The goal is to try to bring the 3 hamstring muscles into balance.This helps both the hips and the knees.

ヤムナスタジオでも脚のワークショップを開催致します！

2016 年 06月25日(土)
■ 【マンスリーフォーカス6月】”The LEG”
時間：10:30~12:30 ※要予約
料金：6,500円（税別）
講師：足立圭子【YBR認定プラクティショナー】
内容：

これからの季節に備えて、真っ直ぐで、スッキリとした脚を手に入れましょう！

脚のむくみが気になる、歩くとすぐ疲れる、最近なんだかO脚になってきた、などなど、脚に関わる悩みは誰しも抱えているはず。そんな様々な不調は、脚のアライメント、つまり骨と骨の位置関係がズレてしまっている可能性があります。脚のゆがみは突発的に起こるわけではありません。普段の歩き方や座り方、仕事や運動などによる特別な動作など、あなたの動きの癖が少しづつ負担としてカラダに掛かっている証拠です。

今回のワークショップでは、股関節からひざ、ひざから足首にかけて、あらゆる方向からボールでワークしながら、緊張を緩和し、骨の位置を整えていきます。終わった後は、脚全体のむくみが減少し、パンツが楽に履けるようになったりと、全体的にスッキリとした感覚を得られるでしょう。また、歩行が楽になり、より脚がまっすぐで綺麗になる事も期待できます。もちろん、スポーツやダンスのパフォーマンスアップにも是非オススメです！