3月のマンスリーフォーカスは「手と手首」です！

長時間のデスクワークのブレイクとして、オススメのワークをご紹介！

動画のように前後左右に手首の位置を変えて、手と手首に掛かっている緊張を取り除きましょう。

2016 年 03月20日(日)
【マンスリーワークショップ3月】「Hands & Wrist：手と手首」
時間：13:00~15:00 ※要予約
料金：6,500円（税別）
講師 ：鈴木 智【YBR®資格トレーニングティーチャー】

「手や手首」から「腕や肩」への繋がりを作って、手はもちろんのこと、肘や肩への負担を減らしましょう！

知らず知らずのうちに、スマートフォンやパソコンを使いすぎていること、気づいていますか？文字の打ち込みやスクロール動作、ゲームなどで思っている以上に指を使いすぎてしまい、手や手首には相当な負担が日々かかっています。それと同時に、手の拘束は腕や肩、首へと負担が連鎖してしまい、首痛や肩こりの原因になってしまうこともしばしば。

今回のマンスリーワークショップでは、肩から腕、手までをボールで細かくワークしていきながら、まずは緊張を取り除いていきます。そして、フットウェイカーズに手を載せて様々な動作を行い、指・手・手首と肩の繋がりを作り、腕全体が正しく連携するように機能を改善していきます。

慢性的な肩こりをお持ちの方や、首の違和感がいつまでもある方にも大変オススメなワークです。

Here is something good to do when you are sitting at your desk working. Take a hand and wrist break for less than 5 minutes several times a day and free the tension from your hands and wrists.