首や肩こりの原因となっている、僧帽筋上部に対するワークをご紹介します。

ポイントは、肩を前に一切出さず、胸が開いた状態で行うことです。

首を遠くに置いて、頭と肩の間に隙間がないようにボールを密着させます。

ヤムナスタジオではワークショップも開催いたします！