腰椎と胸椎には安定性と減圧の両方が必要です。肋骨は胸椎と胸骨に結合しています。肋骨の前側が、後ろ側より下に落ちてしまっている事が非常に多いです。それが腰の問題の大きな原因の1つにもなります。こちらのルーティンで、肋骨の前と後ろのバランスを整えて、胸椎を解放してあげましょう。

The lumbar and thoracic vertebrae both need stability and decompression. The thoracic vertebrae have the rib attachments at the vertebrae and the sternum. Very often the front ribs drop lower than the back ribs. This is a big reason for lower back problems. This routine helps to equalize the front and back ribs and free the thoracic vertebrae.