yamuna®

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ヤムナボディローリング®

YBL®の方法論に基づいた、ボールを使った究極のセルフケア

目的
  • ・ 生涯を通じてのセルフケアの実現
  • ・ 体内のスペース回復とアライメント矯正
  • ・ ストレッチ、コアエクササイズ、リラクゼーション
  • ・ 正しい呼吸…etc

ボディローリングの誕生と特徴

ボディローリングの誕生と特徴

多くの人にヤムナ®の身体へのアプローチ方法を広めようとした時に出したヤムナ・ゼイク女史の答えがこのボディローリングです。ヤムナは既に開発していた彼女の手技、ヤムナ®ボディロジック(YBL®) を使って、いかに身体に起きる構造的な問題を治すのが簡単なのか世界中に広めたいと思っていました。彼女はどんなにYBL®のプラクティショナーを育てたとしても、世界中にそのアイディアが広がり、ヤムナ®の効果を知ってくれる人が増える可能性、というのが低いのをわかっていました。
試行錯誤の末、ヤムナはYBL®で創り上げた全ての基本的な理論と身体へのアプローチ法をボールでも実現させるのに成功しました。ボールをプラクティショナーの手の代わりに、そしてボールに乗る人の体重が、けん引・動き・解放を導きます。このボールを使った方法をヤムナはヤムナ®ボディローリング(YBR®)と名付けました。
YBR®はとても強力なセルフケアで、年齢や身体の制限に関わらず誰もがいつまでも継続できる方法です。YBR®は身体にある全てのパーツ(筋肉や内臓など)を元の位置に戻して、本来の働きを取り戻してくれます。身体は年を取るにつれ固たまり動きが悪くなり、今までやれていたことも出来なくなる、と一般的に言われますが、ヤムナの信念は違います。彼女は全ての人がいくつになっても自己ベストに到達出来るのだと信じ、それを実行しています。

ボディローリングの目的

YBR®はいつでも、どこでも、そして永遠に“自分自身にワークする”技術を提供します。
YBR®はヨガを基礎に創られています。ですから、目的はヨガと同じで、制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。普段のヨガのクラスにYBR®を用いることでクラスの内容をより充実させながら怪我の予防にもなることでしょう。

ボディローリングの目的

ヤムナ®ボール

ヤムナ®ボール ゴールド

ゴールド

ヤムナ®ボールの中で一番大きく(直径25cm)柔らかいため、痛みなく身体を預けられる。

対象者 全ての人、特に初心者や体格が大きい人や、妊婦、骨粗しょう症、手術後の患者にも最適
用 途 主に腹部、胸部、側面、腰、背中

ヤムナ®ボール シルバー

シルバー

2番目の大きさ(直径23cm)で硬め

対象者 ゴールドの固さ、YBR®ルーティンに慣れたら
用 途 より深く体に入るため、筋肉一つ一つに働き、特に下肢に用いる

ヤムナ®ボール パール

パール

3番目の大きさ(直径15cm)でゴールドと同等の柔らかさであり、ゴールドより小さいためより深く体に入る。オフィスや旅行に持ち運び易い。身体の小さ目な日本人の体型には最適。

対象者 ゴールド対象者、体が小さめの人(身長153cm以下)、特に女性
用 途 お腹、胸、凝り固まった首や脇下

ヤムナ®ボール ブラック

ブラック

一般に使われるボールの中で1番小さく硬い(直径10cm)。ペアで使われることが多いほか、飛行機などへの持ち運びも簡単。

対象者 YBR®に慣れた人、ランナー、サイクリスト、ダンサー、クライマーなど膝、ふくらはぎ、足首をよく使う人
用 途 より細部により深く働きかけたい時。ヤムナヨガ(難易度を上げる)、股関節、肩、膝、足首回りにワークする時。

クラスの流れ

YBR®のクラスでは、身体のそれぞれのパーツを身体に合わせてチョイスされたボールを使ってワークしていくことを学びます。例えば、お尻からふくらはぎにかけて;尾骨から頭蓋骨にかけて;お腹から鎖骨にかけて;鎖骨から肩関節かけてなどなど。筋肉があるところの全ては一つのパーツを次のパーツへと繋げています。この身体の道筋をたどってヤムナボディローリング®はあなたの身体をあるべき場所へと導き返していきます。

クラスの流れ

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