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3月のイベント日程

日程 2020 年 03月01日(日) ~ 2020 年 04月26日(日)
クラス
  • 【開催延期】フェイスセーバーワークショップ 〜全4回フォーカスシリーズ〜
    コロナウイルス感染拡大にともない、下記日程に開催を延期いたします。

    <延期日程>

    【4月19日(日)】10:30~
    【第3回】口の周りのフォーカスワーク

    【4月26日(日)】10:30~
    【第4回】顎関節のフォーカスワーク


    時間(各回):10:30~12:30
    料金:24,000円(税別)
    対象:初心者でもOK
    ※第1回【1月12日(日)もしくは 2月2日(日)】のみ単発受講可(6,500円)
    ※フェイスセーバートレーニング受講者は、各回単発受講可(6,500円)
    ※【第1回】「骨のベーシックワーク」は2回同じ内容で開催するため、どちらかをご選択ください。(2回共に参加希望の場合、2回目は6,000円で受講可)
講師 杉崎奈穂【ヤムナフェイスセーバー資格トレーニングティーチャー】
内容 顔や頭蓋の骨格アライメントを整え、ストレスを抱えている「目の周り」、「口の周り」、「顎関節」にフォーカスをおいた全4回コース。

各回で、それぞれの筋肉が関与する関節や働き、ストレスになる原因や癖を知り、ご自身で改善できるようにワークを行います。
 
【第1回】骨のベーシックワーク /【1月12日(日)】もしくは 【2月2日(日)】
 毎日繰り返される顔の骨への衝撃は、緊張、収縮によりアライメントのずれをおこします。
 「骨」への刺激はフェイスワークにおいて極めて重要であり、骨の衝撃を取り除く事が、顔をリラックスさせ、頭蓋骨全てのバランスをもたらします。
 顔の基盤の骨である、前頭骨(おでこ)、鼻骨、上顎骨(うわあご)、頬骨(ほほ)を適切な方向に導き、その下にある下顎骨(したあご)との位置関係と空間を作る事から始めます。
 まずは骨を目覚めさせることで、目や口の筋肉・皮膚を活性化し、2回目以降のフォーカスワークを行いやすくします。
 
【第2回】目の周りのフォーカスワーク / 【2月16日(日)】
 スマホやパソコンなど、かつてないほど負担が掛かっている目。また、目の周りの筋肉は、様々な表情を作る時も酷使されます。眉間にしわを寄せたり、目を細めたり、使い過ぎによる緊張が、頭痛や眼精疲労、副鼻腔炎、目の問題を引き起こします。
 眼窩(目の輪郭)に空間を作るために、皺眉筋、鼻根筋、眉毛下制筋、眼輪筋、後頭前頭筋への筋肉の詳細ワークを行います。
 眉毛、鼻、目の筋肉にハリが戻ることで、スキンコンディションが向上して、よりスッキリとした印象になるでしょう。
 
【第3回】口の周りのフォーカスワーク /
 話す、食べる、笑う、口周囲には非常に強い緊張やシワ、そして、その人特有のパターンがよく見られます。負担が掛かり続けると、喉のつまり、歯ぎしり、顎関節症などの原因ともなります。
 ほうれい線や唇の形やツヤが気になる人は、周囲の筋肉が凝り固まり、左右のバランスが崩れている可能性も。
 口輪筋、笑筋、口角挙筋、上唇挙筋、口角下制筋、下唇下制筋、オトガイ筋、大・小頬骨筋の詳細な筋肉のワークを行います。より口の動きが自然で楽になり、表情に柔らかさが生まれるでしょう。
 
【第4回】顎関節のフォーカスワーク /
 人体で最も緊張が強い関節の一つが、あごの関節です。無意識に常に食いしばっている人も多く、昼夜を問わず負担が掛かります。
 毎回の咀嚼で、下あごが上あごに対して突き上がるため、左右の噛み方が違うと、顔と頭蓋全体にアンバランスなストレスを与えます。
 その緊張は首や肩にも影響を及ぼし、肩こりや腰痛だけでなく、不眠などの自律神経の乱れになることも。
 上顎骨と下顎骨を様々な方向から刺激して、骨の負担を取った後、頬筋、耳介筋、側頭筋、咬筋、翼突筋の詳細な筋肉のワークを行います。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 ※フェイスボールは無償でお使い頂けますが、お持ちの方は持参して下さい。
※ワークショップ参加特典として、2割引きで商品(フェイスキット)を購入できます。
※コンタクトレンズは出来るだけ外して下さい。
※お化粧はクレンジングで落として下さい。


【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
日程 2020 年 03月28日(土)
クラス
  • 徹底的に骨の底力を上げる!2DAYワークショップ 【DAY1】「距骨(きょこつ)」
    時間:10:30~13:30 ※要予約
    料金:9,500円(税別)
    対象:初心者でもOK
    ※同日午後に行われる同タイトル【Day 1】「中足骨(ちゅうそくこつ)と同時受講で1,000円割引
講師 村上智恵【YFF・YBR認定プラクティショナー・日本良導絡自律神経学会/良導絡測定アドバイザー、中華足部反射区健康法協会/足健師、アメリカスポーツ医学会/運動生理学士、basiピラティスマット認定】
内容 ①骨には感覚=知性がある。
骨の表面は骨膜に覆われ、そこに感覚が。だから、骨をあらゆる角度からまんべんなく刺激すれば、骨そのものの感覚=知性が高まり、動作効率は変わるのでは?

②骨には弾力がある。
骨の基質はコラーゲンで、骨の重量の1/3を占める。
真の骨の強さは、衝撃に対して木の枝のようにしなって折れないこと!骨塩量が多くても、弾力性がなければポキッと折れる。

私たちが欲しいのは、弾力性に富むしなやかで強い骨。

今回の2DAYワークショップは、この2点をテーマに、全身の中で重要な役割を果たす骨を徹底的に刺激し、知性と弾力性を高めます。

【DAY1】「距骨(きょこつ)」
〜ボディローリング&フットフィットネス〜

「距骨(きょこつ)」は、脛骨腓骨・踵骨・足根部の間に位置します。

座位で行う足部の動き「底屈」「ポイント」「背屈」「フレックス」。
立位で行う動きは、体重を受け止めながら可動するという巧みさを、距骨が担います。

膝関節から下腿のアライメント。踵骨そのもののアライメント。そこに距骨がどのように関わっているかを知ることは、ケガの予防およびパフォーマンスの向上へつながります。

パート1では、下腿・足部にフォーカスし、距骨が動くとは?動かないとは?大変重要な役目を担う距骨に注目し、ワークを実践していただきます。

・距骨の特徴
・脛骨腓骨・距骨・足根部との関係性
・下腿の筋群との関係性
・なぜバレエでは距骨をフォーカスするの?
・ワークの実践

以下に当てはまる方は、参加できません。
・妊娠中の方
・足部に腫れや痛み、捻挫がある
・骨折(ひび含む)後、半年以内の方
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(商品1種類のみ)
日程 2020 年 03月28日(土)
クラス
  • 徹徹底的に骨の底力を上げる!2DAYワークショップ【DAY1】「中足骨(ちゅうそくこつ)」
    時間:14:30~16:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
    対象:初心者でもOK
    ※同日午前に行われる同タイトル【Day 1】「距骨(きょこつ)」と同時受講で1,000円割引
講師 村上智恵【YFF・YBR認定プラクティショナー・日本良導絡自律神経学会/良導絡測定アドバイザー、中華足部反射区健康法協会/足健師、アメリカスポーツ医学会/運動生理学士、basiピラティスマット認定】
内容 ①骨には感覚=知性がある。
骨の表面は骨膜に覆われ、そこに感覚が。だから、骨をあらゆる角度からまんべんなく刺激すれば、骨そのものの感覚=知性が高まり、動作効率は変わるのでは?

②骨には弾力がある。
骨の基質はコラーゲンで、骨の重量の1/3を占める。
真の骨の強さは、衝撃に対して木の枝のようにしなって折れないこと!骨塩量が多くても、弾力性がなければポキッと折れる。
私たちが欲しいのは、弾力性に富むしなやかで強い骨。

今回の2DAYワークショップは、この2点をテーマに、全身の中で重要な役割を果たす骨を徹底的に刺激し、知性と弾力性を高めます。

【DAY1】「中足骨(ちゅうそくこつ)」
〜ボディローリング&フットフィットネス〜

「中足骨(ちゅうそくこつ)」は、趾骨(足指)と足根部の間に位置し、足部にかかる荷重と衝撃を受け止めるアーチの形状を担います。

足底の筋肉や腱に注目する前に、その芯の「中足骨」。
中足骨そのものをワークする方法は、ヤムナメソッドならではとも言えます。

パート2では、中足骨にフォーカスしたワークを、フットセイバーズやヤムナボールで徹底的に行います。

・中足骨の特徴
・足根部と中足骨、中足骨と趾骨の関係性
・第5〜第1中足骨のワーク実践

以下に当てはまる方は、参加できません。
・妊娠中の方
・足部に腫れや痛み、捻挫がある
・骨折(ひび含む)後、半年以内の方
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(商品1種類のみ)
日程 2020 年 03月29日(日)
クラス
  • 徹底的に骨の底力を上げる!2DAYワークショップ 【DAY2】「恥骨&仙骨」
    時間:10:30~13:30 ※要予約
    料金:9,500円(税別)
    対象:初心者でもOK
    ※同日午後に行われる同タイトル【Day 2】「前頭骨&蝶形骨」 〜ヤムナフェイスセーバー〜と同時受講で1,000円割引
講師 白木和恵 【YFS資格トレーニングティーチャー、YBR・YFFプラクティショナー、助産師・看護師、アメリカスポーツ医学会/運動生理学士、basiピラティス総合認定】
内容 ①骨には感覚=知性がある。骨の表面は骨膜に覆われ、そこに感覚が。だから、骨をあらゆる角度からまんべんなく刺激すれば、骨そのものの感覚=知性が高まり、動作効率は変わるのでは?

②骨には弾力がある。骨の基質はコラーゲンで、骨の重量の1/3を占める。真の骨の強さは、衝撃に対して木の枝のようにしなって折れないこと!骨塩量が多くても、弾力性がなければポキッと折れる。私たちが欲しいのは、弾力性に富むしなやかで強い骨。

今回の2DAYワークショップは、この2点をテーマに、全身の中で重要な役割を果たす骨を徹底的に刺激し、知性と弾力性を高めます。

【DAY2】「恥骨&仙骨」
〜ボディローリング〜

骨の連結には、・関節包を有し、可動性の『関節』・骨を直接軟骨が連結する『結合』・頭蓋骨の『縫合』がある。その違いは?骨盤の3つの骨の連結、恥骨結合と左右の仙腸関節の構造と、女性ホルモンによる変化、筋膜のつながりなどを理解してから、徹底的に恥骨と仙骨をヤムナブラックボールでワークします。あなたのからだと感覚とはどう変わるのか?骨の弾力は感じられるのか?感じたことが答え。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(商品1種類のみ)
日程 2020 年 03月29日(日)
クラス
  • 徹底的に骨の底力を上げる!2DAYワークショップ 【DAY2】「前頭骨&蝶形骨」
    時間:14:30~16:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
    対象:初心者でもOK
    ※同日午後に行われる同タイトル【Day 2】「恥骨&仙骨」と同時受講で1,000円割引
講師 白木和恵 【YFS資格トレーニングティーチャー、YBR・YFFプラクティショナー、助産師・看護師、アメリカスポーツ医学会/運動生理学士、basiピラティス総合認定】
内容 ①骨には感覚=知性がある。骨の表面は骨膜に覆われ、そこに感覚が。だから、骨をあらゆる角度からまんべんなく刺激すれば、骨そのものの感覚=知性が高まり、動作効率は変わるのでは?

②骨には弾力がある。骨の基質はコラーゲンで、骨の重量の1/3を占める。真の骨の強さは、衝撃に対して木の枝のようにしなって折れないこと!骨塩量が多くても、弾力性がなければポキッと折れる。私たちが欲しいのは、弾力性に富むしなやかで強い骨。

今回の2DAYワークショップは、この2点をテーマに、全身の中で重要な役割を果たす骨を徹底的に刺激し、知性と弾力性を高めます。

【DAY2】「前頭骨&蝶形骨」
〜ヤムナフェイスセーバー〜

頭蓋骨はたくさんの骨が『縫合』という形で連結しています。見る・聞く・匂う・味わう・感じる考える・呼吸などの、生きていく上で必須の機能が詰まっている頭蓋骨。頭蓋骨の発達と連結について知り、その中心にある蝶形骨と、前頭骨(おでこ)について理解を深めましょう。前頭骨をくまなく丁寧にワークすることで、頭蓋骨全体の感覚と弾力、温かさ、フェイスライン、目の動き、鼻の通りなどがどう変わるのか?乞うご期待!
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(商品1種類のみ)
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