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10月のイベント日程

日程 2019 年 10月26日(土)
クラス
  • はじめてのヤムナボディローリング ワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
    対象:初心者OK
講師 鈴木 智【YBR®資格トレーニングティーチャー】
内容 YBRの実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習して、肩こりや腰痛を予防しましょう!

「ヤムナって、ボールに乗って、コロコロすればいいんでしょ?」

「自分でマッサージする感じですよね?」

いいえ、ゼンゼン違います!

単純に筋肉を引き伸ばしたいわけではなく、骨格を正しい位置に導き、効率よくカラダを動かせるように筋肉や脳を「再教育」することが非常に大切です。

YBRに必要な要素は、大きく分けて3つ。

ボールの位置
身体の姿勢
呼吸

「ボールの位置」
筋肉の付着部である「骨」から刺激を開始して、次に筋肉との結合部分である「腱」、そして「筋肉」へと解剖に従った順番でワークします。ボールを当てるべき部分と、当ててはいけない部分を確認します。

「身体の姿勢」
ボールで筋肉や骨を刺激しながら、腕や脚、体幹や脊柱を正しい方向に誘導(牽引)することで、体内に空間を生み、ねじれを矯正して骨格を整えます。不安定なボールの上でしっかりとした姿勢を保てる、四肢の筋力や、体幹の安定性を養います。

「呼吸」
ボールに乗っているだけでは、身体は何も反応しません。ボールのある場所に呼吸を送ることで、その部分への意識を高めます。深呼吸を繰り返し、全身の緊張を和らげ、ボールに「沈み込み」、骨や筋肉が「リリース(解放)」します。

今回のワークショップでは、通常のクラスよりもヤムナの基本コンセプトを丁寧に解説しながら、全身の主要な筋肉と骨格にアプローチして、いつまでも重力に負けないカラダづくりの基盤を学習します。

初心者はもちろんのこと、経験者も基本に立ち返り、ワークの質を高めましょう!
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで「パールボール」を購入できます。
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