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8月のイベント日程

日程 2019 年 08月24日(土)
クラス
  • ヤムナフットフィットネス ワークショップ 〜Rebuilding Healthy Foot Function〜
    時間:10:30〜12:30
    料金:6,500円(税別)
    対象:初心者でもOK
講師 鈴木 智【YBR®資格トレーニングティーチャー、NATA公認アスレティックトレーナー】
内容 身体の土台「足部」の機能を目覚めさせて、より柔軟で力強い足に再構築しましょう!

足部の骨が潰れたりねじれている場合、股関節で発揮する力がスムーズに床へ伝わりません。また、足部に必要な3つのアーチ(外側・内側・横)が正しく働かない場合、歩行時の衝撃が適切に吸収されないため、外反母趾、足底筋膜炎、ひざ痛、O・X脚、腰痛などの様々な問題の原因になります。

Yamuna® Foot Fitnessでは、まず始めにウォーキングテストと言われる「歩行のセルフチェック」からスタート。片足に26個ある足部の骨が、現在どの様に使われているかや、左右の違いを確認します。

フットウェイカーを使い、かかと→足裏の外側→中央→内側という順番にワークします。落ち込んだアーチを引き起こし、曲がった指を矯正しながら、骨のアライメントを整えます。それと同時に、積極的に足や指の細かい筋肉を使ってトレーニングし、しなやかで力強い足を目指します。

大切なのは、決められたルーティンワークをただ行うことではなく、ご自身に必要な改善点を発見して、それに対してワークを行うことです!

足部だけでなく、背骨や骨盤の位置を正しながら、股関節・膝・足部の動作を連動させて床反力を獲得。「地面を踏む=身体を引き上げる」感覚を養います。終わった後は、片足で立つ時の安定性が増し、驚くほどスムーズな歩行と、より真っ直ぐな姿勢の変化が得られることでしょう。

足部の正しいセルフケアで、様々な障害を予防し、歩行や運動のパフォーマンスを向上させましょう!
場所 Yamuna Studio & Store
備考 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
※ワークショップ参加特典として、2割引きで「フットウェイカー」を購入できます。
日程 2019 年 08月31日(土)
クラス
  • フェイスセーバーワークショップ
    時間:10:30~12:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
    対象:初心者でもOK
講師 足立圭子【ヤムナフェイスセーバー認定プラクティショナー】
内容 本当の顔の美しさは、スキンケアのみにあらず!

顔の「骨」自体を整えて、本来の美しさと健康を取り戻しましょう。

顔をしかめる、目を細める、歯をくいしばる、唇をかみしめる、、、
そんな何気ない仕草が、顔にストレスを与え続けています。
そのストレスに対して適切にケアを行なったことはありますか?

シワが増えた、表情がかたい、頭痛がする、目が疲れる、あごが開けづらい、
そのような多くの問題は顔面の骨がズレてしまったり、筋肉の使いすぎによる慢性的な障害です。

特別に設計された顔専用のやわらかいボールを使って、皮膚に対してだけではなく、筋肉や骨といったより内面へのアプローチを行い、皮膚の緊張を取り除き、本来の柔らかい表情と美しさを取り戻します。
場所 Yamuna Studio & Store
備考 ※フェイスボールは無償でお使い頂けますが、お持ちの方は持参して下さい。
※ワークショップ参加特典として、2割引きで商品(フェイスキット)を購入できます。
※コンタクトレンズは出来るだけ外して下さい。
※お化粧はクレンジングで落として下さい。

【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
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